En la simplicidad

está la belleza, la libertad
y la sanación.

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¡BIENVENIDA!

La salud es la armonización entre todos nuestros cuerpos, el físico, el mental, el emocional, el espiritual y el energético. El cuidado holístico e integral del todo tu ser es lo que te llevará al bienestar y a la dicha.
Ante cualquier desajuste, tu eres tu propia medicina, simplemente se trata de recordar esas herramientas que te alinean y te llevan a tu centro. Las que te regresan a tu esencia.

HE APARECIDO EN

Comunidad Raíces

Un espacio donde mes a mes iremos adentrándonos al conocimiento y sabiduría del cuerpo, la mente y las emociones. Un espacio donde voy a compartir las herramientas que me han guiado a lo largo de mi camino, y que ahora compartiré contigo para que tú también puedas aprender sobre ellas y estés en la seguridad de seguir creando tu propia sabiduría y camino de evolución del SER.

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COME LIMPIO

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✨ Batido Proteíco Natural ✨
La proteína es un nutriente esencial para el correcto funcionamiento de nuestro organismo. 
Permite construir y reparar los tejidos internos y externos del cuerpo. 
Forma parte del músculo, órgano en el que se alberga gran parte de nuestra energía.
Existen muchos tipos de proteínas, y cada una tiene una función específica: defender al cuerpo frente a posibles antígenos, formar coágulos sanguíneos para evitar hemorragias, proteger las mucosas… la lista es bien larga (si quieres saber más al respecto, te recomiendo que te suscribas a mí membresía Raíces, donde hablamos con más detalle sobre esto).
Hoy te traigo este batido super sencillo, fácil y económico, que además está BUENÍSIMO 🤍
i n g r e d i e n t e s :
🍌 1/2 plátanos maduro,
🥜 1cda de crema de cacahuete,
🌱 1cda de semillas de cáñamo,
🍃 un puñado de espinacas y canónigos,
☘️ 1 rama de apio,
🥛 1/4 vaso de leche de almendras.
e l a b o r a c i ó n:
Batir todos los ingredientes en una mini poner o batidora hasta obtener una mezcla cremosa y homogénea.
#carlazaplana #recetassaludables #comelimpio
La vida cuando éramos unos niños estaba llena de sorpresas, de oportunidades y de belleza.
No dejemos que los años y la experiencia deterioren esa mirada tan bonita que teníamos sobre la vida.
Recupera tu inocencia y manifiesta aquello que anhelabas de pequeñ@.
#carlazaplana
¿Sabías que la carencia de un macronutriente en tu dieta puede afectar el estado de salud de tu mente? 🍀
🧠 El cerebro es un órgano que aunque esté compuesto de grasa, también necesita de glucosa y proteína para funcionar correctamente.
La sociedad occidental tiende a comer en abundancia, pero sufre de carencias nutricionales importantes. ¿Porqué?
Porque los alimentos ultraprocesados, muy presentes en la dieta general de la gente, son altos en calorías pero bajos en nutrientes. 
Por eso es importante estudiar la composición de macronutrientes y micronutrientes de un alimento: para diseñar recetas y platos ricos, sanos y en armonía con nuestras necesidades vitales.
Dentro de poquito voy a lanzar algo muy muy especial donde abarcaremos en profundidad este tema. Los primeros en enterarse serán las personas suscritas a mi Newsletter, así que ya lo sabes.
Clica en el link de mi bio para recibir toda la información muy prontito✨ 
¡te prometo que la espera merece la pena! 
#carlazaplana #comelimpio #armonía
En la vida, la violencia sólo genera más violencia. No se curan las heridas internas con castigos y juicios. 
No se eliminan los traumas y malos recuerdos evadiéndolos y huyendo 🤍
Las cosas sólo puede disolverse cuando entendemos que son impermanentes. 
Y la impermanencia se acepta cuando estamos en presencia y abrazamos nuestra propia naturaleza ✨
#carlazaplana
La longevidad nace de la simplicidad. 
No son necesarios los tratamientos complejos ni tampoco los aparatos nuevos. No son necesarios los alimentos complicados ni tampoco lejanos ✨
Para ser longevo, hay que vivir en contentamiento y sin miedo 🍀
Rodearse de personas que nos inspiran.
Comer cosas con vida.
Movernos según lo que pide el cuerpo.
Descansar y dormir bien. 
Conectar con los 5 elementos.
Reírse de uno mismo y bailarle al universo.
Sino no sabes cómo empezar a incorporar esto en tu vida, te recomiendo mi Retiro Alquimia. En él:
- te hospedarás en una de las zonas más tranquilas, naturales y bonitas de Cataluña (@masialagarriga),
- estarás rodead@ de personas con ganas de saber más sobre los secretos y magia de una larga y buena vida,
- comerás alimentos de la Tierra, cocinados con amor y con mucho sabor,
- te moverás con conciencia, escuchando tu propia anatomía y bailándole a la vida…
En el Retiro que organizo del 12 al 14 de Mayo en La Garriga, Alquimia Senses, os enseñare neuroprogramación, conectar con la intuición, apreciar la naturaleza, incorporar hábitos para vivir una vida más longeva…
Nada es más transformador, que cambiar junto a una comunidad ✨
Encontrarás toda la información en mi biografía 🤍
#carlazaplana #alquimiasenses #retiroespiritual
¿Alguna vez te has preguntado cómo es tu relación con la comida?
Para un momento y piénsalo.
¿Cómo te sientes al pensar en comida?
¿Cómo te sientes al comer?
¿Qué emociones aparecen durante las diferentes comidas qué haces en tu día?
Utilizar este momento para parar y observar un momento lo qué pasa dentro de nosotros es igual de valioso que una clase de meditación o un entreno físico.
Podemos sobrevivir sin meditar y también sin ejercitar mucho el cuerpo (pero no significa que lo tengamos que hacer, meditar y moverse son prácticas preciosas y muy muy revitalizadoras). Lo que no podemos hacer es vivir sin comer. Dale prioridad a este momento si quieres vivir en salud y ser longevo ✨
#carlazaplana #mindfuleating #celebralavida
• El Hígado y las Emociones •
¿Sabías que en el hígado se almacenan emociones como la ira, la rabia o el enfado? 😤
Sí, sí, lo que has leído.
Por eso es tan importante depurarlo: para soltar emociones que nos provocan malestar y hacen estar mal con los demás.
Ya no hace falta que resalte el hecho de que cuerpo, mente y emociones están intrínsecamente conectados, porque es algo obvio y muy tratado.
Lo que te ofrezco es una solución real y natural para reducir y desprenderte de la tendencia a enfadarte y molestarte por cosas que te pasan o te hacen.
Porque al final todos queremos lo mismo: ser felices y estar bien con nosotros mismos.
¡No te lo pienses más! Únete a mi décima edición de la depuración hepática del 17 al 21 de Marzo y comprueba esto que te digo por ti mismo.
El precio regular es de 65€, USD $71, 1244 pesos mx y desde el 10 de Marzo los participantes empiezan a recibir correos para preparar el cuerpo a esta limpieza física, mental y emocional ✨
Encontrarás toda la información en el link de mi bio 🤍
#carlazaplana #depuracion #depuracionhepatica
• ¿Qué es el Cortisol? •
El cortisol es una hormona que nos permite mantenernos alertas antes los peligros para nuestra propia supervivencia.
Antaño se solía disparar cuando nos encontrábamos frente a un depredador, en medio de una naturaleza salvaje y no siempre amable, en momentos de ayuno prologando por ausencia de alimentos… ahora esta hormona puede activarse ante un correo imprevisto, una llamada inesperada, unas palabras mal expresadas…
Aunque la mayoría de la población ya no tiene que preocuparse por sobrevivir, la sociedad padece de unos niveles de estrés como nunca antes en la historia de la humanidad. 
Por eso es importante aprender a reducir su impacto a través de herramientas naturales.
Los alimentos son una opción fantástica para regular el cortisol y vivir con menos nervios y temor. Pero también se pueden complementar con otras herramientas.
🤍
#talleronline #gestionarestres #gestionemocional #thestresslab
• Beneficios de la Depuración Hepática •
Depurar el hígado, órgano filtro por excelencia de nuestro cuerpo, puede aportarnos muchísimos beneficios, como:
✨ desinflamación interna y externa, además de deshinchar la barriga,
✨ la calidad de la piel mejora, luciendo más suave y limpia,
✨ un sueño más profundo y reparador,
✨ mejores digestiones = mejor absorción de nutrientes,
✨ mente más clara y enfocada,
✨ eliminación de la retención de líquidos, además de sobrepeso…
Estas son algunas consecuencias naturales de depurar el hígado con el apoyo y ayuda de un guía especializado en este órgano tan mágico. Yo puedo considerarme, después de 13 años de experiencia, como una gran sabedora de este tema 🤍
Así que si te apetece sentir todo esto y sentir una especie de cuerpo nuevo y más ligero, no te lo pienses más: únete a mi programa online de Depuración Hepática del 17 al 21 de Marzo y experimenta por ti mismo todo lo que te digo.
Porque nada es más valioso y transformador, que la experiencia personal.
#carlazaplana #depuraciónhepática
• ¿Qué es un Hígado Graso? •
El hígado graso es la acumulación anómala de los triglicéridos dentro de las células hepáticas, lo que compromete su salud.
Cuando el hígado está graso, las vías y flujo de la bilis se encuentran obstruídas, complicando la eliminación de toxinas y expulsión de diferentes bacterias, comprometiendo así la salud del sistema inmunológico.
También se ve alterada la gestión y absorción de los nutrientes y alimentos que consumimos, y desintoxicación de medicamentos que podemos estar tomando.
🌱 Para sanar un hígado graso, es muy importante seguir una alimentación nutritiva, limpia, natural y consciente 🌱
Complementarla con depuraciones hepáticas puede acelerar el proceso de regeneración y curación de este órgano tan importante y vital.
Así que ya lo sabes: ¡únete a mi programa online depuración hepática del 17 al 21 de Marzo y hazle a tu hígado un buen regalo! ✨🤍
#carlazaplana #depuracionhepatica #limpiezahepatica
Solo al desnudarte contigo misma…
Mujer, mira hacia atrás y ve hasta donde has llegado. Observa tus pasos, a veces firmes a veces torpes, que te trajeron hasta aquí.
Eres humana, eres mamífera, eres un ser que se mueve, que respirs, que cambia y que se explora. Y es que estás viva.
Solo experimentando aprendes, solo al escucharte sientes. 
Solo al desnudarte contigo misma, aunque de miedo, duela o lastime, eres libre con tus decisiones.
Desnudate Mujer
Que cada día sea para todxs, el de cultivar más nuestra energía femenina. #8M
⬇️✈️🌴🌞👙⬇️
ALQUIMIA Moon - Retiro del 20-27 de Mayo. Xinalani, Puerto Vallarta.
Viaja hacia la raíz de tu femenino. Florece con la sabiduría escondida en tu linaje. Explora el poder de ser mujer.
~Exclusivo para mujeres~
~Plazas MUY limitadas~
Impartido por @_tatianacamacho y @carlazaplana en @xinalani 
Más información en el link de la bio o mandar un email a info@carlazaplana.com
• T E S T I M O N I O S •
Porque si algo priorizo cuando me apunto a un curso o programa online son, sin duda, los testimonios. 
Creo que nada tiene más valor que el compartir y la visión de personas que han experimentado o seguido algo específico.
Hoy os traigo algunos de los cientos de testimonios que he ido recopilando a lo largo de las 10 ediciones del Programa Online Depuración Hepática ✨
No sólo creo que avalan la eficacia de este protocolo, sino que reflejan el tipo de comunidad que se crea alrededor de estos cinco días de introspección, depuración y escucha interior ✨
Aún os podéis apuntar: tendrá lugar del 17 al 21 de Marzo, aunque desde el día 10 empezaremos a implementar cositas para ir preparando el cuerpo a estos 5 días ✨
Para más información, clica en el link de mi bio 🤍
#carlazaplana #depuración #depuraciónhepática
Si llevas tiempo conmigo, sabrás que he sido nómada mucho tiempo. 
He viajado y descubierto países extremadamente bellos.
He vivido experiencias inmemorables y conocido a personas extremadamente interesantes.
Pero el viaje más grande que hecho, es el viaje hacia dentro. Es la conexión con mi universo interior ✨🤍
📸 @_tatianacamacho 
#carlazaplana #quoteoftheday #conexionespiritual
¿Conoces las 3 fases naturales de desintoxicación del cuerpo? 🌱
Todos utilizamos el término detox, pero en realidad pocos sabemos lo que realmente significa. 
Nuestro cuerpo, de por sí, posee unos mecanismos de depuración naturales, que le permiten mantenerse limpio y saludable.
Sin embargo, la cantidad de contaminantes que nos rodean, los alimentos ultraprocesados que comemos, los disruptores endocrinos del hogar, el estrés crónico y la ansiedad pueden alterar este proceso y enfermar nuestro cuerpo.
Por eso es muy recomendable realizar una depuración hepática de vez en cuando: para sostener este proceso y limpiarnos por completo.
Si te apetece experimentar los increíbles beneficios de la depuración, únete a la décima edición del 17 al 21 de Marzo: va a ser muy especial y bonita ✨🤍 
Yo seré tu guía 🕊️ 
Además tienes un artículo muy completo sobre este proceso en mi blog: ahí te explico cada fase con mayor precisión y alimentos que pueden apoyar cada una de las fases con amor y eficiencia 💫
¡Se alarga el Early Bird hasta el domingo 5 de Marzo, aprovecha esta oportunidad tan especial!
Encontrarás toda la información en el link de mi bio 🤍
#carlazaplana #depuracion #desintoxicacion #depuracionhepatica
¿Qué es para mí la Depuración Hepática?
Es un momento sagrado ✨
5 días de conexión conmigo misma 🤍
5 días como guía de una comunidad muy bonita 🕊️
No es casualidad que sea un programa que repito 2 o 3 veces al año desde hace ya más de 13 años: lo hago porque realmente experimento algo muy sagrado. 
Lo hago porque realmente veo resultados.
Lo hago para mantener mi hígado en buen estado. 
Lo hago para cultivar un cuerpo emocional más sano.
Lo hago porque es un auténtico regalo 💫
Es ya la décima edición y por el programa han pasado más de 5000 personas donde el 35-40% son antiguos alumnos (es decir que ya la han experimentado en anteriores ediciones ☺️).
#carlazaplana #depuracionhepatica #limpiezahepatica
🍀 Alimentos a Consumir para un Hígado Sano 🍀
Hoy te traigo los principales alimentos que contribuyen a mantener tu hígado en buen estado.
Recuerda que este órgano es responsable de más de 500 funciones fisiológicas en tu cuerpo: es por lo tanto vital cuidarlo y sostenerlo ✨
- Vegetales de hoja verde como la escarola, la rúcula, la endivia, achicoria 🥬
- vegetales de la familia de las brasáceas como el brócoli, l coliflor, las coles de Bruselas, el col kale 🥦
- alimentos con azufre como el ajo o la cebolla 🧅
- hidratación a través de infusiones de boldo, diente de león…🍵
#carlazaplana #depuracionhepatica #limpiezahepatica #higadosano #higadosaludable
Acabo de visitar a alguien cercano en el hospital, a parte de que nunca es agradable ver a nadie ingresado, salí del centro sanitario indignada y con un sentimiento muy fuerte de enojo.
Me parece completamente incoherente que en hopitales se estén vendiendo “alimentos” ultraprocesados, que los restaurantes o cafeterias que en ellos encontremos vendan pura bolleria (azúcares y harinas refinados). 
Es una paradoja irónica. 
¿Cómo puede ser que hoy en día, con todo lo que sabemos sobre alimentación y nutrición, pase esto? ¿Cómo es posible que hayan productos pre fabricados y llenos de sustancias nocivas …en vez de una oferta variada de snacks saludables (por suerte ya tenemos empresas que los producen), frutas o nueces?
Por favor, si sientes la necesidad de aportar tu pequeño granito de arena, compártelo para abrir mas consciencia de lo que está pasando en los hospitales y centros sanitarios. Es una lástima que tanta gente lo normalice y no reivindique lo que deberíamos recibir para sanar.
Un sistema que pretende curarnos, pero que nos enferma a la vez… Esto una especie falta de de respeto. Todos sabemos los grandes intereses que hay detrás y ésta, es una clara evidencia. 
Pon atención a tu estilo de vida,  a tu alimentación, a tu descanso, a tus emociones y relaciones, estos sí son una gran herramienta de medicina preventiva ✨🤍
#carlazaplana

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