Nutrición para el cuerpo, las emociones y el alma

Te invito a descubrir que tu verdad más absoluta será la que puedas experimentar con tus propios sentidos.

¡BIENVENIDA!

La salud es la armonización entre todos nuestros cuerpos, el físico, el mental, el emocional, el espiritual y el energético. El cuidado holístico e integral del todo tu ser es lo que te llevará al bienestar y a la dicha.
Ante cualquier desajuste, tu eres tu propia medicina, simplemente se trata de recordar esas herramientas que te alinean y te llevan a tu centro. Las que te regresan a tu esencia.

HE APARECIDO EN

Un espacio donde mes a mes iremos adentrándonos al conocimiento y sabiduría del cuerpo, la mente y las emociones. Un espacio donde voy a compartir las herramientas que me han guiado a lo largo de mi camino, y que ahora compartiré contigo para que tú también puedas aprender sobre ellas y estés en la seguridad de seguir creando tu propia sabiduría y la mejor versión de ti.

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¿CÓMO FORTALECER EL SISTEMA INMUNOLÓGICO?

Información básica sobre protección de datos: Responsable: Carla Zaplana Nutricionist LLC (Carla Zaplana), sociedad norteamericana, provista de EIN nº 47-3772138 y con domicilio en 6130 W, Flamingo Rd – suit 554 de Las Vegas, (NV 89103-2280), USA. Finalidad: Responder a las consultas o solicitudes de información realizadas por los usuarios. Desarrollar su actividad comercial y remitir comunicaciones a los usuarios (en caso que nos autoricen a ello) ofreciendo contenidos de su interés. Tramitar las adquisiciones de productos y las suscripciones a la Comunidad Come Limpio. Legitimación: Consentimiento del interesado. Destinatarios: Carla Zaplana Nutricionist LLC y proveedores legitimados externos. Derechos: Acceder, rectificar y suprimir los datos, así como otros derechos como se explica en la información adicional. También se puede instar reclamación ante las agencias nacionales, siendo en el caso de España la Agencia Española de Protección de Datos.

¿Qué puedo ofrecerte?

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Retiros Come Limpio

COME LIMPIO

Se trata de disfrutar de la abundancia en el plato y en el camino consciente del conocer aquello que te sienta mejor a ti, aquello que te da energía, te da paz en tu relación con la comida y te lleva descubrir la mejor versión de ti.

¿Cómo despertar la intuición?

Descubre 5 consejos para conectar con tu intuición. Todos los grandes maestros, todas las personas de éxito, todos los individuos que aseguran haber cumplido sus sueños, comparten algo: han escuchado su intuición para recibir el conocimiento, tener éxito o cumplir un sueño. En inglés, la…

10 Consejos para fortalecer el Sistema Inmunológico

Descubre 10 consejos para fortalecer el sistema inmunitario este invierno. En Invierno, nuestras defensas están muy activas y trabajan cada día. Es muy importante sostenerlas durante este proceso, porque son muchos los virus, bacterias y tóxicos a los que estamos expuestos. ¿Qué es el sistema…

Beneficios de la Depuración Hepática

Descubre todos los beneficios de la Depuración Hepática. Nuestro cuerpo, aunque perfecto, necesita un tiempo de reposo para recuperar su funcionamiento correcto. Como la naturaleza misma, todo son procesos.  Desde 2010 que imparto y comparto en talleres y a través de mis sesiones individuales, mi…

Membresía RAÍCES – ¿Qué es y cómo funciona?

Descubre qué es Raíces y cómo funciona: una comunidad de auto cuidado y bienestar integral. Raíces es mi comunidad online. Raíces es un lugar para sanar. Un espacio para la escucha atenta y la auto indagación. Un lugar para aprender, preguntar y explorar. En enero…

¿Para quién son los Retiros?

Descubre para quién son los Retiros: buscadores de paz y de verdad. Los Retiros son un espacio para personas con ganas de desconexión y curiosos por la auto indagación. En el artículo anterior, te hablaba sobre todos los beneficios que tienen los Retiros a nivel…

¿Cómo escoger un buen retiro?

Descubre las claves para escoger un buen Retiro. Actualmente existen muchos Retiros. Cada vez son más las personas que se adentran en este universo. Cada vez son más los productos que giran entorno a ellos. Las redes sociales han facilitado las vías de comunicación y…

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@carlazaplana

💜Después del taller de nutrición femenina en Terra Veritas de Barcelona, he recibido muchos mensajes de vosotras pidiendo la versión online. ¡Y aquí está! El próximo 8 de junio estaré realizando online el mismo Taller de Nutrición Femenina, un espacio sostenido donde crear apertura del corazón, sanar y florecer.

📅Fecha y Horario: Miércoles 8 de Junio –  20h-22h España / 1-3pm CDMX
👉Espacio: vía sala de Zoom
👉Incluye el taller + su grabación y links a las Playlist.
*Todos lo miembros de Raíces tienen un 20% de descuento.
* Toda la información en el enlace de la biografía.
¡Feliz sábado a tod@s! Para que las cosas sucedan necesitamos tiempo, y para ello paciencia... 🌟
🥰En los últimos años, la sociedad ha promovido, alimentado y casi venerado el concepto de “anti-aging” a través del uso de cirugía estética, tecnología puntera y efectos especiales en las redes sociales.

El envejecimiento forma parte natural de la vida. El well-aging está tomando, poco a poco, más presencia y fuerza. Ser conscientes de que con el paso de los años, todos nos debilitamos, nos permite vivir cada día como un milagro. Cuando entendemos que no seremos jóvenes para siempre y que nuestro cuerpo, algún día, se apagará, entonces la vida cobra sentido de verdad.

👉 Con @martavergesbio hablaremos de well-aging, de ingredientes que nos dan vida y nos ayudan a envejecer saludablemente y pondremos sabor a nuevas recetas. ¿Te apuntas?

👉 Para participar solo tienes que darte de alta en la Comunidad Raíces. No hay permanencia obligatoria. ¡Tienes toda la información en el link de mi perfil! ¿Nos vemos mañana?

#carlazaplana #comunidadraices #martaverges #wellaging #envejecimiento #nutricionholistica #envejecerbien #bellezanatural #nutricionsana
¿Alguna vez has asistido a un Retiro? ¿Qué te gustaría conseguir si vas a alguno? Del 27 al 29 de mayo estaré en la Masía La Garriga de Castelladral realizando un retiro muy especial @masialagarriga 

🌙Alquimia Senses es una experiencia de fin de semana donde sumergirnos en la música y la meditación, la danza y el movimiento, las flores y los alimentos, los árboles y la naturaleza, las espirales, los rituales y las ceremonias. Un fin de semana con intención y expansión hacia la reconexión contigo mism@.

🌙Si quieres asistir reserva tu plaza en events@muchasgracias.eu ¡Te espero!

#carlazaplana #retirocarlazaplana #alquiminasenses #retiroalquimiasenses #masialagarriga #relax #yoga #meditacion #inspiracion #retiroholistico #retiro
DESPRENDIENDO MÁSCARAS

Conexión desde Cap de Creus en esta noche de Luna Llena y Eclipse en Escorpio.

¿Cómo lo estás viviendo?
Quedan poquitos días para el Taller de Nutrición Femenina que estaré realizando el día 19 de mayo en @terraveritas

¿Te animas a venir? ¡Aún quedan plazas!

📅19 de mayo de 18.00h a 21.00h.
🍵Tendremos cortesía de infusiones y lattes @tegustinfusions y @vitae_kombucha
📚También habrá además un punto de venta de mis libros.
📝Miembros RAÍCES (20% dte.)

Más información en el enlace de mi bio. Si tienes dudas, déjamelas en comentarios.

#nutricionfemenina #carlazaplana #saludfemenina #mujer #mujeres #alimentacionfemenina #comelimpio
💫Estamos en plena temporada de eclipses, la primera de este 2022. Iniciamos el 30 de abril en el signo de Tauro y la cerramos este próximo 16 de mayo en el signo de Escorpio. Esta temporada trae grandes cambios a nuestras vidas, vida interior y vida exterior. Estos dos signos marcan cambios en la estabilidad, el dinero, los secretos y la psicología interior. 

¿Sientes que alguna de estas estructuras se está moviendo, se está deshaciendo o te estás replanteando un fin?

DESPRENDERSE para REENCONTRARSE. Este mes para mi es inicio de nuevos cambios (aunque desde hace unos años todos estamos muy acelerados y en constantes cambios…) pero si conversaciones para tomar giros que seguro marcan y abren nuevos caminos. A veces uno tiene la sensación que se está “tirando a un abismo”, cuando el miedo entra en juego y el camino a seguir no está para nada definido, pero cuando dejas que la intuición tome el mando solo amor y confianza por la vida puede aparecer. 

¿Sigues tu intuición o te cuesta?
ALQUIMIA SENSES - Retiro en @masialagarriga del 27-29 de Mayo.

Un nido mágico que albergará la alquimia que crearemos durante tres días. Un proceso de reconexión, sanación y transformación.

Ya solo faltan 2 semanas y quedan muy pocas plazas disponibles.

Deja tus preguntas en los comentarios o mándame un mensaje directo, para resolver tus dudas, curiosidades y facilidad de pagos.

¿Te animas a crear ALQUIMIA?
🙌 ¿Qué relación tienes con el dinero? La abundancia no está relacionada con lo que tienes o posees, sino con tu posición ante la vida. 

En este nuevo podcast con Victor Saadia @v_saadia  profundizamos en la relación entre el dinero y la abundancia, para entender mejor como gestionarlo internamente. En él también conservo con él sobre su nuevo libro “La Espiral de la Abundancia”.

 Podéis entrar en el link de la bio o directamente a través de Spotify. 
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🌸¿Qué bloqueos o heridas sientes o desconoces, con tu linaje femenino? La relación con tu madre, o quien haya ejercido ese rol, y las mujeres de tu vida, es un reflejo de la nutrición y abundancia que permites que entre en tu camino. ¿Has pensado en sanar todo aquello en lo que juzgas o no estás de acuerdo con tu madre o tu abuela? 

Hoy comparto este mantra y meditación para sanar el linaje femenino de la web @armonia_del_alma 
💜 Este trabajo de sanación lo realizaremos en el próximo taller de nutrición femenina que realizaré en @terraveritas

📅 Jueves 19 de Mayo de 6-9pm
📌Carrer de la Diputació, 239, Barcelona
🍵Tendremos cortesía de infusiones y lattes @tegustinfusions y @vitae_kombucha
📚También habrá además un punto de venta de mis libros.
📝Miembros RAÍCES (20% dte.)

Más información en el enlace de mi bio.

#nutricionfemenina #carlazaplana #saludfemenina #mujer #mujeres #alimentacionfemenina #comelimpio
¿Necesitas...?
🌾Tomar un descanso y respiro de su rutina
🌾Llevar su alimentación a otro nivel de consciencia
🌾Pasar un fin de semana en un lugar idílico rodeado de naturaleza
🌾Aprender sobre rituales y sabiduría ancestral
🌾Reconectar con su presencia, su silencio, su intuición y propósito

Te espero en el Retiro Alquimia Senses en la Masía La Garriga de Castelladral del 27 al 29 de mayo. Será una experiencia de fin de semana donde sumergirnos en la música y la meditación, la danza y el movimiento, las flores y los alimentos, los árboles y la naturaleza, las espirales, los rituales y las ceremonias. Un fin de semana con intención y expansión hacia la reconexión contigo mism@.

🌷Apto para: 
-Mayores de 16 años
-Parejas
-Parejas y/o Grupos de amig@s
-Madres, padres, hijas e hijos

🌷 Más información en el link de mi biografía. Reserva tu plaza en events@muchasgracias.es ¿Vienes? 

👗@susisweetdress
📸 @marionavillavieja

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💜FASE CUARTA DEL CICLO MENSTRUAL: Los niveles de hormonas llegan a su pico más alto a medida que nos acercamos a la menstruación y muchas son las mujeres que en esta fase experimentan Síndrome PreMenstrual.

👉A través de la alimentación podemos equilibrar estas incomodidades a nivel físico, mental y emocional. Si experimentas retención de líquidos como por ejemplo pechos hinchados o hinchazón generalizada, evita el consumo de alimentos altos en sal ya que tiene un efecto antidiurético en el cuerpo. 
👉Lo mismo aplica al azúcar, si tienes tendencia a los antojos, en esta fase es cuando más suelen presentarse. 

👉Así que asegúrate de ingerir alimentos ricos en vitamina B6 que contribuye a la regulación de los niveles de glucosa en sangre, así como ricos en fibra como son los cereales integrales.

💜 ¿Necesitas asesoramiento en este tema? Pide una sesión individual en  info@carlazaplana.com
📝Ya quedan poco días para el Taller de Nutrición Femenina en @terraveritas Os espero el próximo 19 de mayo de 18.00h a 21.00h. Toda la información en el link de mi bio. Déjame tus dudas en comentarios⬇️

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¡Feliz jueves a tod@s! 🌊 No importa como sea la tormenta lo importante es cómo aprender de ella y volver a nuestro centro con todos esos aprendizajes. 

🌟 ¡Aún quedan plazas para el Taller de Nutrición Femenina del día 19 de mayo y para el Retiro Alquimia Senses del 27 al 29 de mayo! Si quieres asistir a alguno de ellos y tienes dudas, escríbeme en comentarios. 

🌟 Namasté
¿Cómo tener buenas digestiones?🤔 Somos lo que comemos y en ningún lugar esto es más evidente que en nuestro sistema digestivo. Todo nuestro cuerpo está compuesto por los nutrientes que obtenemos de los alimentos, y la capacidad de utilizar esos nutrientes depende de un sistema digestivo eficiente. 

Son muchos los profesionales de la salud y la nutrición los que sostienen que una digestión sana es el eslabón perdido de la salud general y que una mala digestión desempeña un papel clave en muchas enfermedades. No es de extrañar entonces que el estómago y otros órganos digestivos se encuentren en el centro del cuerpo o plexo solar, ya que son realmente el centro de nuestro universo físico.

Hoy comparto una lista de alimentos antiinflamatorios👇
1. Cúrcuma
2. Piña
3. Jengibre
4. Semillas de chía
5. Limón

👀¿Cuál es el que más consumes? 

#antiinflamatorios #medicinanatural #carlazaplana #comelimpio #alimentacionsana #alimentacionsaludable #eatclean #saludybienestar #nutritiontips #nutritionaltherapy #holisticnutrition #plantbasednutrition
🌸MAYO- Hay momentos cruciales en el camino de la vida donde uno necesita pausar... Así empieza este mes en la Comunidad Raíces donde hablamos de la necesidad de pausarnos para encontrar la felicidad. 

El tema de salud principal de este mes serán los Antioxidantes y el Well-Aging. En aromaterapia os hablo del Palo Santo y cómo usarlo.

Más contenidos: 
⭐️1 conexión en directo con la invitada especial, Maite Méndez. @mandalablueyoga
🧘‍♀️Como novedad el tercer lunes de cada mes tendremos una meditación en directo o grabada. 
⭐️Masterclass con Marta Vergés donde trataremos el tema del mes: cocina well aging. @martavergesbio
🌮Cada semana una receta exclusiva que se irá acumulando al recetario de todos los meses. 

➡️Para hacerte miembro de la comunidad Raíces solo tienes que entrar en el link de la biografía. El pase puede ser mensual o anual y no requiere permanencia.
➡️¿Cuál es tu manera de parar? ¿Sientes que tienes esta necesidad?
🌑💫🌈💐De LUNAS NUEVAS, ECLIPSES, BELTANE Y DIA DE LA MADRE. 

En menos de 48h hemos vivido eventos muy potentes, significativos y a la vez muy coherentes e integrados entre ellos.

Creas o no creas en estas energías, en esta sincronizodad, hay un mundo paralelo, fuera de las pantallas 👩‍💻 que te enchufa 🔌 con la tecnología ancestral. 🧝‍♀️

Ayer 30 de abril fue Luna Nueva en Tauro, como toda luna nueva es momento de siembra de intensiones que recogeremos en su Luna Llena al cabo de 6 meses. Ésta también coincidió con el estreno de temporada de eclipses, con un eclipse solar. Los eclipses tiene la energía del renacer. Beltane, la celebración de la vida, fertilidad, abundancia y prosperidad cae en este último día de abril, un día antes de honrar el día de la Madre (primer domingo de Mayo, en España). 

Estas alineaciones no son casualidad, en mi proceso de vida son una causalidad hermosa. Y qué momento más oportuno en el que estoy junto con las mujeres de mi vida y en la tierra que me vió nacer.

Estoy aquí, ahora, en este momento de RENACER, evento constante y cíclico en la vida de cada uno de nosotros. Una oportunidad a tomar para reconstruirnos hacia la dirección que nos dicta el Alma. Escucha, escucha activa de esta voz interior. Sin miedos. El abismo puede parecer muy grande pero lancémonos, el Universo pone el piso. Solo hay una, más vale vivirla y no morirla…

Aun así, la energía de la temporada Tauro es de las más estables, y propicia la pausa y paz para poder pensar y sentir. Así que sin prisa pero con dirección.

Por cierto, otra causalidad, el eclipse se dió en una área del cielo llamada Bharani nakshatra, que simboliza el yoni o útero, y que contiene la divina fuerza vital femenina y el poder de la energía sexual para sanar y regenerar.

¿Estás sensibilizad@ con estos eventos? ¿Te gusta saber/aprender de ellos?

#beltane #eclipse #newmoon #sexualhealing #díadelamadre #divinefemenine #divinofemenino #vida
🌷Empiezo mayo con la vista puesta en mi próximo Retiro Alquimia Senses, como much@s sabéis lo haré en la Masía Garriga de Castelladral, que es como una casa para mí. Mi amiga Núria y su familia llevan este bonito proyecto conectado con la naturaleza. @masialagarriga

Se trata de una experiencia de fin de semana donde sumergirnos en los alimentos y las flores, la música y la meditación, la danza y el movimiento, los árboles y la naturaleza, las espirales, los rituales y las ceremonias. Un fin de semana con intención y expansión hacia la reconexión contigo mism@. 

✨¿Qué haremos?
Nos retiraremos en plena naturaleza, para desconectar de la frecuencia de nuestro día a día, y sintonizar con la armonía de la tierra, escuchando su latir en nuestros pasos descalzos.

Nos alimentaremos de productos de temporada y proximidad, surtidos por proveedores locales que usan cultivo orgánico en su mayoría, para asegurar la máxima calidad y nutrición en cada uno de nuestros bocados. Será una alimentación 100% vegetal y libre de gluten.

Tendremos tanto espacio personal de descanso como espacio para compartir en grupo.

✨¿Qué dinámicas vamos a experimentar durante el fin de semana?
- Meditación
- Yoga matutino
- Charla sobre Nutrición Intuitiva, energética, antioxidante y well-aging
- Soundhealing / Terapia de Sonido
- Taller de plantas medicinales locales
- Ceremonia de cacao
- Ecstatic Dance
- Charla sobre depuraciones y ayunos (cuerpo-mente-alma)
- Baños de bosque
- Ceremonia de fuego

Para descubrir toda la información del Retiro visita el link de nuestro perfil🌿✨🌸 ¿Vienes o te gustaría venir? Déjame tus dudas en comentarios o escribe a events@muchasgracias.eu
La importancia de la NUTRICIÓN en nuestra salud. Yo siempre digo que es la parte más espiritual de la alimentación. Pero, ¿de qué nos sirve llevar una buena alimentación? ¿Cómo influye en cuerpo y mente?

Aquí algunas reflexiones: 

🌱 Como esta metáfora que siempre utilizo del coche, somos lo que comemos, por lo que debemos cuidar aquello que ingerimos. Somos más que un cuerpo físico, también somos un cuerpo energético y espiritual. 
🌱Un nutrición más limpia te conecta con esa energía del alimento. Los alimentos, además de vitaminas y nutrientes, también llevan energías. 
🌱Cuanto más consciente sea tu alimentación (ya no vegetariana, vegana..., aunque yo soy partidaria de que la alimentación plant-based siempre es mejor) más sabrás lo que le conviene a tu cuerpo. Lo que le hace bien. 

¿Qué añadirías? 👇

#carlazaplana #alimentacionsana #comelimpio #comesano #plantbased #alimentacion #nutricion #nutricionholistica
TALLER DE NUTRICIÓN FEMENINA: ¿Qué vamos a hacer?

En este taller de 3 horas pondremos en práctica y hablaremos de:

👉Meditación de Anclaje
👉Sanar el linaje femenino
-Tomar responsabilidad / no victimismo
-Abusos y límites
-Comunicación – escuchar la verdad – liberación
👉Honrar y Ritualizar la energía femenina 
-Equilibrar energía masculina y femenina en la mujer – recibir
-Siembra de la luna
-Parirse a una misma
👉El cuerpo de la mujer, fases, energía, nutrición y suplementación
-Menstruación: mujer sabia/anciana
-Pre-Ovulación: mujer doncella
-Ovulación: mujer madre
-Pre-Menstruación: mujer hechicera/bruja
👉Menarquia – SER Creadora
👉Menopausia – Plenitud
👉Círculo de palabra / Oráculo de las Diosas
 
¿Te animas a venir?

📅Os espero el próximo 19 de mayo de 18.00h a 21.00h.
🍵Tendremos cortesía de infusiones y lattes @tegustinfusions y @vitae_kombucha
📚También habrá además un punto de venta de mis libros.
📝Miembros RAÍCES (20% dte.)

Más información en el enlace de mi bio. Si tienes dudas, déjamelas en comentarios.

#nutricionfemenina #carlazaplana #saludfemenina #mujer #mujeres #alimentacionfemenina #comelimpio
🙌La aceptación. Siempre hablamos de mantener una mente positiva, de creer para crear, y así sigo creyendo que es una de las mejores maneras para mantenernos alegres y con el fuego de la ilusión. A la vez, también es verdad, que aceptar la realidad nos pone los pies en la tierra. No quiere decir que uno deba desistir a la primera, o tirar la toalla sin más, pero a veces es bueno aplicar la aceptación de la situación, bajarse un poquito de las nubes y aplicar el realismo, ver el presente y sus condiciones.

Aceptar no quiere decir rendirse, es más, pausar para observar la realidad y poder “recalcular” con más asertividad. A veces hay sueños que no llegan a cumplirse. Está bien. Mientras los teníamos nos mantenían esa chispa. Aceptemos sin dejar de buscar otras chispas. Porque de estas se vive. 

🌟 Feliz miércoles, ¿cómo lleváis la semana?

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