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Hay miles de estudios que han demostrado que la meditación puede impactar positivamente la salud física y mental de las personas. Ya sea por la reducción del estrés, la mejora de la calidad del sueño, el incremento de la concentración, la mejora de las relaciones,.. las ciencia muestra que poner consciencia a las cosas, funciona. Áreas en las que se ve una mejora con la práctica de la meditación: -Stress -Concentración -Humor -Compasión -Agresión -Auto-estima -Trabajo -Relaciones personales -Calidad del sueño -Perdida de peso -Dolor -Pacientes clínicos -Ansiedad...

¡Que cambie el horario pero no tu estado de humor! Ya se ha ajustado el horario a la nueva temporada otoño-invierno (en breves también lo haremos también en el continente americano) y esto de que a las cuatro de la tarde ya nos apaguen la luz desalienta una poco a todo el mundo. Me encanta cuando cierro el el despacho y aun puedo sentir los rayos de sol de camino a mi práctica de yoga pero se que a partir de ahora muchos tendrán que cambiar las gafas de sol por la chaqueta.

Exponernos al sol es saludable y necesario para nuestra salud, entre otras cosas para la síntesis de la vitamina D, fundamental para mejorar la fijación del calcio en lo huesos. El problema está en la exposición prolongada o en horas de mayor intensidad del sol. En esos casos debemos recurrir a protegernos de él y una de las formas más común en las que lo hacemos es con protectores solares...

Los plásticos están en todas partes y en la mayoría de los casos son muy baratos y convenientes. Sin embargo, cada vez más científicos, están descubriendo que hay un alto precio a pagar por el grave impacto en nuestra salud. Algunos plásticos comunes liberan sustancias químicas nocivas en el aire así como toxinas en los alimentos y las bebidas. Estas sustancias son invisibles, sin embargo, si tus alimentos o líquidos...

India es uno de esos países que no te deja igual, y apuesto a que si tu también lo has visitado, estarás deacuerdo conmigo. Ya lo decía Martin Luther King Jr. “A otros paises puede que vaya como turista, pero a India voy como peregrino.” Sin duda el viaje a India, fue una de las mejores experiencias de mi vida. Recuerdo los lagrimones que me salían (solos, sin darme cuenta) cuando...

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