Combinación de Alimentos para perder peso y ganar energía

Combinación de Alimentos para perder peso y ganar energía

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Combinar bien los alimentos no sólo nos permite mejorar la digestión, sino también asimilar mejor los nutrientes. El sistema digestivo requiere menos energía y el resultado es que el organismo puede centrarse en otras funciones como reparar células y depurar el cuerpo (como consecuencia, perderemos peso, si nos hace falta). Este ahorro de energía también repercute en el estado de ánimo: nos sentimos menos pesados y cansados después de las comidas y tenemos más energía y vitalidad a lo largo del día.

Las 7 premisas más importantes de esta teoría son:

1-Comer un solo alimento concentrado a la vez
2-No mezclar proteínas con almidones
3-Las verduras sin almidón se pueden combinar con todo
4-Mezclar almidones diferentes es correcto
5-Mezclar diferentes tipos de proteínas no es recomendable, sobretodo las de origen animal.
6-Las grasas se pueden mezclar con los almidones y se deben limitar con las proteínas
7-Comer la fruta sola, con el estómago vacío o junto con vegetales (zumos/batidos verdes)

En el siguiente video te cuento más detalladamente sobre la teoría de la correcta combinación de los alimentos.

Y si quieres ponerlo en práctica y quieres recibir mensualmente planificaciones de menús con recetas diseñadas respetando estas combinaciones, ¡únete a mi Comunidad COME LIMPIO! 

 

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2 Comentarios
  • Avatar
    Carme Ballester Mir
    Escrito a las 12:58h, 17 abril

    Hola Carla, estic seguint els teus menus vegans, la qual cosa m’ha permet mantenir-me pero no aprimar-me. Estic amb un sobrepes de 4 kilos. Alguna estrategia?
    Si que es veritat que no he fet exercici pq he hagut de llegir molt. Nomes amb un canvi de la dieta és possible?

    Moltes gracies!

    Carme

    • Equipo CZ
      Equipo CZ
      Escrito a las 07:13h, 18 abril

      ¡Hola Carme! Nos da gusto que te estén funcionando las recetas para mantenerte. Para bajar de peso es necesario disminuir la cantidad de energía que consumimos, por lo que tal vez habrá que consumir menos de algunos alimentos y más de otros para evitar la desnutrición. Si lo deseas puedes escribirnos a info@carlazaplana.com para darte información sobre sesiones privadas con Carla Zaplana y que te ayude a mejorar tu salud y tu peso. 😉 ¡Abrazos!

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