HOLA VALENTINA, BIENVENIDA!
Decirte que la carne no tienes porque consumirla, puedes obtener todo lo que necesitas consumiendo una gran variedad de alimentos. Ésta no es indispensable. Y por lo que al ajo o cebolla se refiere, sí escierto son ingredientes con muchos beneficiosp ara la salud pero mientras comas otras frutas o verduras frescas está bien. En esta comunidad encontrarás todo de recetas saludables, libres de carne y en las que encuentres cebolla o ajo simplemente no los agregues en la receta.
Te mando un fuerte abrazo!