LA SALUD DE NUESTRO HÍGADO

LA SALUD DE NUESTRO HÍGADO

hígado

Aunque el cuerpo funcione como un organismo holístico formado por muchos sistemas, es importante considerar el rol específico de algunos órganos y sistemas para aprender como afectan a nuestra salud en general. En este post nos fijamos en el hígado…

Anatomía del hígado

El hígado se localiza en el lado superior derecho de la cavidad abdominal, justo delante de la vesícula biliar. Está por encima del estómago, justo debajo del diafragma. Peso entre 1 – 1’5 kilos y es de un color rojo oscuro.

Este órgano tiene dos lóbulos separados por una serie de ligamentos. Cada lóbulo tiene sublóbulos interconectados un complejo sistema de conductos que transportan la bilis producida en el hígado hacia la vesícula biliar y el duodeno.

El hígado recibe sangre oxigenada a través de la arteria hepática y recibe sangre rica en nutrientes a través de la vena porta.

Es un órgano que forma parte del sistema biliar que junto a la vesícula biliar y los conductos biliares se encarga de crear, transportar y almacenar la bilis para la digestión. También pertenece al sistema digestivo, encargado de digerir, absorber y metabolizar los nutrientes que comemos, junto con otros órganos (estómago, páncreas e intestinos)

 

Funciones del hígado

El hígado forma parte de más de 500 funciones vitales del cuerpo. No voy a mencionar a cada una de ellas pero si algunas de las más importantes:

  1. Toda la sangre que sale del estómago e intestinos pasa por el hígado
  2. Cuando esta sangre llega al hígado, este la procesa convirtiendo los nutrientes y medicamentos en compuestos más biodisponibles.
  3. Contiene el 13% de la sangre del cuerpo en todo momento. Cuando la sangre pasa por el hígado, este órgano equilibra su composición y produce bilis con los residuos.
  4. La bilis transporta estos residuos lejos del hígado para que éste siga depurando la sangre.
  5. Es el órgano principal quema-grasas, regulando el metabolismo de los lípidos y expulsando grasa del cuerpo a través de la bilis.
  6. Produce proteínas de la sangre necesarias para el plasma, componente esencial de la sangre.
  7. Produce colesterol. Aunque muchas personas creen que se trata de un componente malo, éste juega un rol crucial dentro del cuerpo. Es el precursor de la testosterona y los estrógenos (nuestras hormonas sexuales), forma parte de la estructura celular, y contribuye a una buena salud neurológica. Con esto me refiero a colesterol endógeno, el que producimos, y no al que comemos con los alimentos.
  8. Elimina bacterias del torrente sanguíneo, algo esencial para la salud de nuestro sistema inmunológico. Además, un hígado saludable produce factores inmunológicos que combaten las enfermedades.
  9. Regula la coagulación de la sangre. Una ineficiencia en la coagulación de la sangre puede llevar a desórdenes de sangrado, y una sobrecoagulación podría provocar una trombosis o embolia.
  10. Depura el cuerpo eliminando medicación peligrosa y otras sustancias tóxicas de la sangre.
  11. Almacena hierro que procesa a partir de la hemoglobina.
  12. Convierte el azúcar en sangre (glucosa) en glicógeno (energía almacenada).
  13. Regula los aminoácidos en la sangre.

 

Efectos de un hígado en malas condiciones

¿Qué pasa cuando tu hígado no funciona correctamente? Un hígado que no está sano puede obstruir el flujo de la bilis, resultando en una ineficiente eliminación de toxinas. Así mismo también puede fallar la eliminación de bacterias, llevando a un debilitamiento del sistema inmune. Puede también fallar la gestión y aprovechamiento de nutrientes así como la depuración de los medicamentos.

En casos extremos donde el hígado está altamente dañado, este puede desarrollar cicatrices llamadas cirrosis y provocar que éste funcione precariamente o simplemente deje de trabajar.

Sustancias que dañan el hígado

Conociendo todas las actividades en las que el hígado está involucrado y conociendo las consecuencias de que éste no esté en un buen estado de salud, es fácil de comprender la importancia de su cuidado.

Una alimentación COME LIMPIO, tiene el objetivo de minimizar las toxinas en el cuerpo, lo cual apoya la función del hígado y te mantiene fuerte y saludable.

Sin embargo, hay algunas substancias que lo pueden dañar:

  • El consumo habitual de alcohol
  • Abuso de medicamentos
  • Abuso excesivo de remedios naturales
  • Jarabe de maíz alto en fructosa
  • Azúcar refinado y fructosa
  • Alimentos transgénicos
  • Edulcorantes artificiales
  • Pesticidas
  • Colorantes, saborizantes y conservantes alimentarios artificiales
  • Alimentos fritos
  • Alimentos procesados

Beneficios de limpiar el hígado

Mi propuesta de depuración hepática tiene el objetivo de descongestionar el hígado de tal manera que podamos eliminar retención de líquidos de una forma más eficiente y procesar y eliminar mejor las sustancias tóxicas que entran en nuestro organismo.

  • A nivel interno: alivia tus digestiones y ayuda a estabilizar la presión sanguínea y la glucosa en sangre, así como los niveles de colesterol y triglicéridos. También se elimina la retención de líquidos.
  • A nivel estético: nos ayuda a reducir la inflamación generalizada (piernas, brazos, abdomen y cara) y a reducir la presencia de celulitis, con lo que se ve una reducción de volumen. Además mejora la salud de tu piel y cabello.

Y, aunque no se trata de una dieta para bajar de peso, muchas veces seguir esta planificación de 5 días, conlleva una reducción debido a la eliminación de líquido retenido, sustancias toxicas y consecuentemente grasa corporal sobrante que nos estaba protegiendo del daño de dichas toxinas.

*Otros beneficios experimentados por parte de muchos participantes son una mejor calidad del sueño y más energía y vitalidad.

 

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22 Comentarios
  • Avatar
    Maria
    Escrito a las 23:08h, 03 septiembre

    Hola, me encantan tus artículos y sobre todo cuando se trata del hígado ya que hace unos días me diagnosticaron con hígado graso y debido a esto el colesterol muy alto, todo esto a pesar de que no como alimentos con grasa ni como mucho carbohidratos.
    Debo estar haciendo algo mal pero no se que será; me puedes ayudar?
    Gracias

    • Carla Zaplana Nutricionista
      Carla Zaplana Nutricionista
      Escrito a las 18:35h, 08 octubre

      ¡Hola Maria!

      Gracias por contactar con el equipo de Carla Zaplana.

      Lamentamos que te hayan diagnosticado con esta enfermedad, pero Carla seguro puede ayudarte con eso. Por lo mismo te recomendamos agendar una consulta privada con Carla para que analicen juntas qué es lo que más te puede estar afectando.

      Aquí más información: https://www.carlazaplana.com/coaching-nutricional/

      ¡Un abrazo!

  • Avatar
    Raquel
    Escrito a las 01:39h, 04 septiembre

    Hola 😊
    Desearía cómo depurar el hígado.
    Gracias
    Raquel

    • Comunicación CZ
      Comunicación CZ
      Escrito a las 18:54h, 04 septiembre

      ¡Hola Raquel!

      Gracias por eescribirnos,

      En el siguiente link podrás obtener informacion sobre como depurar tu hígado 🙂

      http://marcoantonioregil.com/depuracion/

      ¡Un abrazo!

  • Avatar
    Olga
    Escrito a las 02:30h, 04 septiembre

    Me gustaría empezar una dieta y creo que limpiando mi hígado sería una buena decisión

    • Comunicación CZ
      Comunicación CZ
      Escrito a las 18:52h, 04 septiembre

      ¡Hola Olga!

      Gracias por ecribirnos,

      La guía de depuración Hépatica es excelente, y si lo que quieres es iniciarte en el estillo de alimentación Come Limpio te recomedamos la guía Detox Primavera-Verano que está disponible y te vendría muy bien 🙂
      https://www.carlazaplana.com/producto/guia-detox-primavera-verano/

      ¡Un abrazo!

  • Avatar
    Paula
    Escrito a las 07:16h, 04 septiembre

    Hola Chicos
    Por razones de trabajo no he tenido tiempo para escucharlos en los horarios que propusieron para mi seria genial que pusieran toda la conversación en el podcasts de Marco Antonio y así podría escucharlo en un horario más conveniente.
    Muchas gracias por su atención.

    • Comunicación CZ
      Comunicación CZ
      Escrito a las 18:48h, 04 septiembre

      ¡Hola Paula!

      Gracias por escribirnos,

      Tomamos nota para futuros Podcasts 🙂

  • Avatar
    Maria
    Escrito a las 09:10h, 04 septiembre

    Me encantaria seguir aprendiendo de ustedes toda esta inforrmacion baliosa para poder aplicarla en mi vida y la de mis dos ijos

    • Comunicación CZ
      Comunicación CZ
      Escrito a las 18:46h, 04 septiembre

      ¡Hola Maria!

      Gracias por escribirnos, te recomendamos que te subscribas al Newsletter y nos sigas en las redes sociales donda podrás obtener muchismas mas inforción sobre la alimentación Come Limpio 🙂

  • Avatar
    laura escobar prats
    Escrito a las 13:59h, 04 septiembre

    Hola Carla, cómo podría preparar un caldo vegetal?

    • Carla Zaplana Nutricionista
      Carla Zaplana Nutricionista
      Escrito a las 18:32h, 08 octubre

      ¡Hola Laura!

      Gracias por escribirme.

      Puedes dejar hirviendo las verduras que encuentres fácilmente en suficiente agua para que cubra todas las verduras que agregues. Te recomendamos apio, puerro, zanahorias, cebolla, tomates, tomillo, laurel, perejil, etc. Cocina a fuego lento por al menos 1 hora y cuela. Esperamos que te sirva. 🙂

      ¡Un abrazo!

  • Avatar
    Johana
    Escrito a las 15:56h, 04 septiembre

    Excelente!
    Gracias

    • Comunicación CZ
      Comunicación CZ
      Escrito a las 18:44h, 04 septiembre

      Gracias a ti Johana por leerneos 🙂

    • Avatar
      Elena
      Escrito a las 23:30h, 24 septiembre

      Hola buenas tardes acabo de comprar de como limpiar el hígado como puedo visualizar el libro en mi.telefoo para ir lo leyendo y ir hacer las compras

    • Carla Zaplana Nutricionista
      Carla Zaplana Nutricionista
      Escrito a las 22:41h, 27 septiembre

      Hola Elena,

      Debes abrir el correo con el link de descarga que te enviamos desde tu telefono 🙂

      No deberias tener prolema para descragarlo.

      Un abrazo

  • Avatar
    Tessa
    Escrito a las 10:42h, 12 septiembre

    Buenos días,
    He hecho durante algunos años depuraciones de hígado siguiendo el método de Andreas Moritz. Me gustaría saber si en esta guía la depuración es también con descarga hepática (citrico y aceite) y si habría que limpiar el colón depués o es algo que se puede hacer 100 % en casa. Estoy muy interesada en algún metodo más suave pero igual efectivo.
    Mil gracias de antemano

    • Carla Zaplana Nutricionista
      Carla Zaplana Nutricionista
      Escrito a las 18:31h, 08 octubre

      ¡Hola Tessa! Gracias por escribirme.

      La depuración ya no está disponible, pero puedes suscribirte a la Comunidad Come Limpio donde hay menús saludables y tips que te ayudarán a nutrirte adecuadamente para que tu cuerpo sea capaz de desintoxicarse por sí solo. Esto es un método bastante seguro que puedes hacer en casa y es suave pero efectivo, como nos mencionabas. 😉

      ¡Un abrazo!

      ¡Saludos

  • Avatar
    Eustolia
    Escrito a las 20:36h, 03 septiembre

    En donde puedo agendar una cita

    • Equipo CZ
      Equipo CZ
      Escrito a las 23:56h, 05 septiembre

      Hola Eustolia, puedes escribirme a info@carlazaplana.com

      Saludos y un abrazo!

    • Equipo CZ
      Equipo CZ
      Escrito a las 21:26h, 25 octubre

      ¡Hola! Escríbenos a info@carlazaplana.com para que te demos toda la información sobre sesiones privadas con Carla. Saludos.

  • Avatar
    Miriam Matos santisteban
    Escrito a las 00:36h, 09 septiembre

    Hola!!!!! Tengo la tensión desde hace 1 año 9/15…. Todas pruebas de protocolo están correctas….. Hígado, hierro, colesterol, tiroides,etcccccc…. Retengo líquidos en las piernas….debería depurar el hígado?????

    Gracias

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