Ayuno intermitente saludable

Ayuno intermitente saludable

El ayuno intermitente ha llegado para quedarse y no pasa un día sin que oigamos hablar de sus beneficios, aunque tanta información al respecto puede llegar a confundirnos.

Los estudios científicos demuestran sus numerosas virtudes, siempre y cuando se lleve a cabo de forma responsable: pérdida de peso, mejora de la longevidad y del descanso, control de los niveles metabólicos, mayor calidad de sueño… 

Carla Zaplana, experta nutricionista y dietista, nos ofrece en esta guía las respuestas que nos ayudarán a salir de dudas, nos revela qué tipo de ayuno nos conviene según nuestro estilo de vida y nos enseña cómo iniciarnos en esta práctica.

¡Descubre qué tipo de ayuno te conviene según tu estilo de vida!

En Ayuno intermitente saludable aprenderás todo lo que necesitas saber sobre la nueva tendencia en el ámbito de la nutrición.

Una guía muy práctica y completa que te ayudará a descubrir las ventajas del ayuno intermitente, el momento idóneo para ponerlo en marcha y el tipo de ayuno que te conviene más según tu estilo de vida.

Planifica tu alimentación: Con este libro aprenderás a organizar la lista de la compra, a cocinar recetas sencillas, a preparar zumos verdes, a planificar tu menú semanal y a realizar actividad física durante el ayuno.

¿Qué voy a encontrar en este libro?

Carla nos aconseja cómo integrar el ayuno en nuestra rutina con seguridad y también nos ofrece estrategias para analizar y comprender las reacciones de nuestro organismo, especialmente en los primeros días.

Además, nos proporciona las claves para distinguir el hambre real del emocional, ideas de ejercicios para hacer en ayunas y 45 recetas sencillas y deliciosas para aprender a romper el ayuno y sentirnos estupendamente.

Opiniones en Amazon

Laura
Está genial
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Muy bien explicado, resumido y muy útil las recetas del final como ideas
Eva_DS
Fantástico libro sobre el ayuno intermitente
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Super facil de seguir, totalmente aclaratorio, sencillo pero muy completo, con recetas incluidas y unas hojas para que puedas hacer tu diario y hacerte tu mismo un seguimiento
Judit
Muy bueno
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Un libro excelente cuando quieres empezar hacer ayuno
Maria Isabel
Claro y conciso
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Muy fácil de leer por lo claro. Enseña lo suficiente para aclarar dudas y tratar de llevarlo a cabo de una manera responsable

Ayuno intermitente saludable

Gana energía y salud, mejora tu descanso y potencia tu longevidad.

Una guía para instaurar esta herramienta de salud en tu día a día sin dudas y adaptada a tus necesidades.

Incluye 40 recetas.