Tienda Carla Zaplana

Rebajado

PROGRAMA ON-LINE “AYUNO INTERMITENTE SALUDABLE” (15-28 Marzo)

99,00  79,00 

PRODUCTO DIGITAL (con GRUPO PRIVADO de FB) 

¡Disponible en cualquier parte del mundo!
~Plazas Limitadas~
Idioma: ESPAÑOL
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PROGRAMA ON-LINE “AYUNO INTERMITENTE SALUDABLE”

de Carla Zaplana

DEL 15 AL 28 DE MARZO 2021 –

 

El ayuno intermitente no es una dieta, ni es una moda que en el ámbito de la salud y nutrición “se acaba de inventar”. 

Se trata de una técnica milenaria que se aplica en la rutina de alimentación. 

Consiste en no comer durante 12 a 16 horas con el objetivo de hacer un descanso digestivo y dar paso a una mejor regeneración celular

 

~Plazas Limitadas~

 ¿Te gustaría aprender más sobre ello e incorporarlo como una rutina? 

 ¿Eres de l@s que ya lo estás aplicando pero no estás segur@ de estar haciéndolo correctamente? 

¿Estás experimentando todos los beneficios que podrías sacar de él? ¿Lo estás ajustando según tus necesidades?

¿Sabes qué está permitido tomar durante la ventana de ayuno, y cómo romperlo y qué comer fuera de él? 

 ¿Tienes claro cómo compaginar esta herramienta con tu estilo de vida, actividad física o deporte y vida social? 

¿Conoces sus beneficios más allá de los resultados físicos? ¿Cómo te afecta a nivel mental, emocional y espiritual?

 



 

Te presento mi nuevo programa on-line “Ayuno Intermitente Saludable”, un curso de 14 días donde te guío en el paso a paso para implementar este hábito en tu rutina de alimentación. 

 

TÚ TAMBIÉN PUEDES EXPERIMENTAR TODOS SUS BENEFICIOS

✓   Desinflamación ✓   Sueño más profundo y reparador
✓   Mayores niveles de energía ✓   Pérdida de peso (si es necesario)
✓   Mejores digestiones (descanso digestivo) ✓   Regulación hormonal (estrógenos, insulina, entre otras)
✓   Activación de la autofagia y regeneración celular ✓   Mejor salud cardiovascular (regulación de la presión arterial y colesterol en sangre)
✓   Mayor conexión con el ritmo circadiano de tu cuerpo ✓   Mayor claridad mental y concentración
✓   Mayor consciencia y conexión contigo mismo

 

Si alguna de las respuestas a estas preguntas es SÍ, este programa es para ti

Durante este proceso de 14 días quiero acompañarte y llevarte de la mano día tras día para que puedas implementar esta herramienta con total consciencia. Puedes conocer mejor tu cuerpo, aprender a escucharlo y tener una mayor conexión con tu SER.

A diferencia de otros programas sobre el AYUNO INTERMITENTE que se enfocan solamente en el cuerpo físico e incluyen combinación de alimentación proteica + ejercicio físico de alta resistencia, en este curso aprenderás a:

  • Cuidar tu cuerpo mental, emocional y espiritual, a través de meditaciones/reflexiones diarias + música medicina.
  • Comer limpio, consciente, natural y sostenible con una planificación de menús basados en ingredientes de origen vegetal y libres de gluten ¡Y sin pasar hambre!
  • Mover el cuerpo de una forma sutil a través de clases de yoga de diferentes estilos para movilizar el cuerpo, darle el cariño y mimo que necesita en esta vida tan acelerada que llevamos. Mover el cuerpo sin castigarlo.
  • Controlar tu hambre emocional y antojos a través de técnicas de mindfulness y masticación consciente.
  • Utilizar los aceites esenciales para ayudarte en momentos de ansiedad, estrés, rabia y vacío.

Durante las dos semanas del programa iremos incrementando la ventana de ayuno de forma progresiva, siempre valorando y escuchando las reacciones de nuestro cuerpo y encontrando nuestro punto saludable. 

La mejor manera de integrar un cambio en tu alimentación y estilo de vida es sintiéndote acompañado y bien asesorado, desde la comprensión. Y sin duda yo, Carla Zaplana, y mi equipo de nutricionistas estaremos apoyándote día tras día, resolviendo tus dudas y animándote en el proceso. 

Ya que somos lo que comemos y cómo comemos, cualquier cambio de alimentación puede exponernos y hacernos sentir más vulnerables. Sentirse sostenido es la clave del éxito.

QUE CONTIENE EL PROGRAMA ⌨🖥

👉Acceso al grupo privado de Facebook con acompañamiento y supervisión diaria.

👉6 videoconferencias en directo de Carla exclusivas del programa.

👉7 videos educativos sobre el ayuno intermitente:

  • Qué es y tipos + beneficios
  • Cómo empezar/ errores comunes + contraindicaciones
  • Qué comer
  • Hambre emocional vs hambre real / ansiedad
  • Actividad física/deporte
  • Salud hormonal femenina
  • Nutrición Espiritual 

👉1 ebook del programa con:

  • Educación nutricional sobre el Ayuno Intermitente
  • 2 semanas de planificación de menús
  • + de 30 recetas (batidos, ensaladas, buddha bowls, platos principales, snacks, cremas y sopas)
  • Lista de compras
  • Batch cooking
  • Guía de aceites esenciales
  • Diario del programa

👉7 videos de yoga/meditación activa

👉1 directo especial sobre aceites esenciales y equilibrio de emociones como la ansiedad y el estrés

👉14 audios de reflexión/meditación 

👉14 canciones medicina

👉Email diario motivacional con las grabaciones y contenido educacional del programa.

👉 RECETARIO:

Las recetas sugeridas son 100% vegetales y libres de gluten y refinados. Se dará la opción de modificarlas para aquellos participantes que sí quieran incluir proteína animal durante el programa.

 

FUNCIONAMIENTO DEL PROGRAMA

1.Al realizar la compra recibirás un email de confirmación con las fechas claves del programa. (Revisa en tu carpeta de SPAM)

2.El día 8 recibirás un email donde podrás descargarte el ebook del programa donde encontrarás la lista de la compra para prepararte para la primera semana, así como el link para unirte al grupo privado del programa. Si adquieres el programa más tarde del día 8, recibirás el ebook en el momento de la compra. (Revisa en tu carpeta de SPAM)

3.Las solicitudes dentro del grupo de FB se aceptarán a partir del día 12 de marzo en la mañana.  Si no tienes FB en el ebook tendrás todo el material para poder realizar el programa sin problema y recibirás las grabaciones al terminar su emisión vía correo electrónico. Y si tienes cualquier duda siempre podrás escribir a info@carlazaplana.com

4.El día 12 a las 21h España / 2pm CDMX se hará la primera videoconferencia de bienvenida al programa. En ella se resolverán dudas y se darán recomendaciones para que durante el fin de semana nos podamos preparar para iniciar el lunes con todo.

5.Dentro del ebook encontrarás las fechas de las videoconferencias restantes, siempre a la misma hora (21h España/2pm CDMX). Si no puedes asistir al directo tendrás siempre la grabación disponible dentro del mismo grupo de FB y vía Newsletter. (Revisa en tu carpeta de SPAM)

6.El día 15 de marzo será nuestro primer día juntos ¡Pondremos el AYUNO INTERMITENTE en práctica!

 

CONTRAINDICACIONES

Mujeres embarazadas y en lactancia (a menos que el 70% de la alimentación del bebé provenga de otros alimentos que no sean leche materna).

❗Niños y adolescentes en edad de crecimiento

❗Personas con trastornos de alimentación como anorexia y bulimia

❗Personas con un hipertiroidismo no controlado

❗Personas con caquexia (desnutrición severa)

❗Insuficiencia renal o de hígado

❗Demencia

❗Personas con alguna condición médica o en medicación deben mandar un email a info@carlazaplana.com para valorar el caso de forma individual.

❗En especial personas que sufren de diabetes Tipo 1 y Tipo 2, para los cuales puede ser beneficioso pero se precisa de un buen monitoramento. 

*Personas con un elevado nivel de estrés (en especial las mujeres) se darán indicaciones especiales.

En caso de cualquier duda, escríbeme a info@carlazaplana.com. Estoy para escucharte.

 

SORTEOS

Al adquirir el programa entrarás en el sorteo de 10 pases de 2 meses dentro de la Membresía RAÍCES. 

 

PRECIO

Early bird (2-7 Marzo): 79€ / Miembro RAÍCES: 63,2€

Precio Regular (8-15): 99€  / Miembro RAÍCES: 79,2€

 

Precio en dólares / Early Bird US$96

Precio en dólares / Early Bird US$120

 

IMPORTANTE

Al tratarse de un producto digital, no se hacen devoluciones.

 

Te invito a unirte a este reto. Otro camino hacia la autoexploración y el autoconocimiento.

 

PREGUNTAS FREQUENTES

 

¿Puedo hacer el programa si no dispongo de Facebook?

  • ¡Claro, sin ningún problema! En Facebook intercambiamos las impresiones de los participantes. Allí Carla hará sus videoconferencias en directo.
    Adicionalmente, estas grabaciones se colgarán en el canal privado de YouTube y todos los participantes recibirán su link de acceso.
    También puedes seguir el programa perfectamente tan solo leyendo el ebook.
     

¿Puedo hacer el programa si no me van bien las fechas propuestas (15-28 Marzo)

  • Sí, puedes realizar el programa por tu cuenta una vez pasadas las fechas, cuando ya puedas acceder a las videoconferencias con las indicaciones de Carla.
    Una vez adquieres el programa puedes descargar el ebook. Allí encontrarás todos los pasos a realizar para incorporar el ayuno intermitente en tu vida, y el link para unirte al grupo de Facebook. Aunque no sigas el programa en las fechas indicadas es aconsejable que veas las grabaciones de Carla, y curiosees entre los comentarios y experiencias de los compañeros del grupo de FB.
     

Este programa es apto para las personas que padecen de:

  • Diabetes / Candidiasis / Hipertensión / Tiroides / Colesterol /
    Se darán indicaciones en la videoconferencia de Bienvenida, el día antes de empezar.
    *En caso de padecer diabetes comunícalo escribiendo a info@carlazaplana.com
     

¿Puedo hacer el programa si estoy embarazada?

  • No, en estos casos NO es recomendable.
     

¿Puedo hacer el programa si estoy en periodo de lactancia?

  • Sí, siempre que el 70% de la alimentación de tu bebé provenga de otros alimentos que no sean de tu propia leche.
     

¿Se requiere de algún electrodoméstico o artilugio de cocina especial?

  • No, todas las recetas se pueden preparar con los elementos básicos de una cocina. Sí es recomendable tener una licuadora/Batidora de vaso para preparar los batidos. En caso de no disponer de una, se puede utilizar una Thermomix o un minipimer. 
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