¡Oferta! PROGRAMA COME LIMPIO Ver más grande

PROGRAMA COME LIMPIO (9Ed.)

PROG-COMELIMPIO

Curso teórico-práctico de Educación Nutricional de 6 semanas

-Del 16 de Octubre al 26 de Noviembre 2017-

PRECIO EARLY-BIRD 436,5€ (hasta 31 Agosto) / PRECIO REGULAR 485€

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436,50 €

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¡DALE UN GIRO A TU ALIMENTACIÓN Y ACÉRCATE A LA MEJOR VERSIÓN DE TI MISM@!

-Del 16 de Octubre al 26 de Noviembre 2017-

(6 semanas de curso)

  

“Por que no se trata de seguir una dieta específica, unos menús planificados, tener restricciones, ni pasar hambre. Se trata de disfrutar de la abundancia en el camino de conocer aquello que te sienta mejor a ti, que te da energía, te da paz en tu relación con la comida y te mantiene con una sonrisa en la cara.”

– Carla Zaplana

  

 

¿PARA QUIÉN ES EL PROGRAMA? 

Para quien quiera...

  •        Aprender y experimentar los beneficios de una alimentación holística y más rica en vegetales.

  •        Cambiar la alimentación familiar con técnicas y herramientas fáciles y divertidas

  •        Regular el sistema hormonal, acabar con síndrome premenstrual y aumentar la fertilidad 

  •        Regular el peso (perder, ganar o estabilizar)

  •        Recuperar energía y vitalidad

  •        Reducir el tiempo en la organización de las comida y ganarlo en el cuidado personal (físico y emocional)

  •        Reducir y/o eliminar los síntomas de condiciones médicas tales como: presión arterial, colesterol, diabetes,        triglicéridos, alergias, hígado graso, hipotiroidismo, dermatitis, insomnio, ansiedad, estrés…

 

¿CÓMO FUNCIONA EL PROGRAMA?

Durante 6 semanas…

-El viernes por la mañana recibes email con el eBook del Módulo que corresponde

-El fin de semana puedes imprimirlo, leerlo y anotar dudas

-El lunes hay videoconferencia en directo con Carla, para ampliar conceptos y resolver dudas. Todos podemos interactuar. (7 videoconferencias – quedan grabadas)

-De martes a viernes se realizan los ejercicios y se comparten dudas y apoyo en el grupo privado de Facebook.



PLAZAS LIMITADAS: para poder atender mejor a todos los participantes.

 

El email de Bienvenida y el material de la primera sesión se enviará el viernes, 3 días antes de empezar el programa. Por favor, revisa la bandeja de correo SPAM y el email de la dirección con la que efectuaste el pago a través de PAYPAL antes de escribir a info@carlazaplana.com notificando de la NO recepción del material.  

 

RECETAS

En el curso se comparten más de 60 recetas fáciles, deliciosas y que respetan la filosofía COME LIMPIO. Cada eBook trae mínimo 7 recetas relacionadas con los temas tratados en los módulos para dar ideas e inspiración a crear tus propios platos.

NO HAY UN PLAN DE ALIMENTACIÓN PARA CADA SEMANA

Las recetas no son de obligatoria preparación, no se trata de un curso de cocina sino donde integramos conceptos y los aplicamos en nuestros platos del día a día.

Es un programa libre de estrés y preocupaciones por lista de compras especiales ni preparación de platos desconocidos (es más relajado que los programas depurativos de una semana - no hay tanta preparación pero sí más lectura.) 

 

EXTRAS

El programa además incluye…

-Depuración Hepática de 5 días

-Mini Detox Express de 3 días

 

UNA VEZ EN DENTRO DEL CURSO TIENES…

-25% dte. en primera sesión individual con Carla Zaplana (valorada en 150€)

-12% dte. en extractores cold-press y otros productos SiQuri

-descuento inscripción a la escuela de nutrición, Institute of Integrative Nutrition, para certificación de Coach de Salud.

-Sorteos especiales

 

PRECIO

436,5€

EARLY-BIRD Precio rebajado en las inscripciones realizadas antes del 31 de Agosto 2017. (10% dte del precio regular)

485€ - PRECIO REGULAR

Facilidad de pago: dos fracciones de 250€ (1era mitad para registrarse/ 2nda mitad durante la tercera semana del curso) *

*Interesados escribir a info@carlazaplana.com

 

DESCUENTOS

-10% dte. en inscripción curso COME LIMPIO para los clientes de SiQuri y socios de la revista digital ETS EL QUE MENGES (mandar email con factura o número de socio a info@carlazaplana.com)

-50% dte. en inscripción curso COME LIMPIO si ya has sido alumno en ediciones anteriores (escribe a info@carlazaplana.com para hacer el pago)

*Descuentos NO acumulables


Temario detallado del Programa COME LIMPIO:

MÓDULO 1 NUTRICIÓN – ALIMENTACIÓN EQUILIBRADA Y CORRECTA COMBINACIÓN DE LOS ALIMENTOS

  • Nueva pirámide de la alimentación
  • Combinación de los alimentos
  • Rehidratación en ayunas
  • Estructuración de desayunos, comidas, meriendas y cenas
  • Tips para alcanzar y mantener tu peso deseado
  • Recetas primera semana

COACHING

  • Alimentos Primarios vs. Alimentos Secundarios
  • Reflexión sobre tu equilibrio entre vida personal y trabajo
  • Planificación de objetivos personales

MÓDULO 2 NUTRICIÓN – ALCALINIDAD Y VEGETALES EN LA DIETA / DEPURACIÓN HEPÁTICA

  • El pH del organismo. Alcalinidad versus Acidificación
  • La Inflamación corporal
  • La importancia de los vegetales en la dieta
  • Técnicas de cocción y conservación para aprovechar al máximo sus nutrientes
  • Zumos y batidos verdes. Beneficios, preparación y extractores de zumos.
  • Recetas
  • Productos orgánicos y no orgánicos
  • El agua y su calidad
  • Depuración hepática
  • Recetas segunda semana

COACHING

  • Cómo planificar tu lista de la compra
  • Diario personal

MÓDULO 3 NUTRICIÓN – LAS PROTEÍNAS Y LAS GRASAS / ALIMENTACIÓN Y DEPORTE

  • Función de las proteínas
  • Fuentes de proteínas y necesidades reales
  • Proteína vegetal versus proteína animal
  • Las legumbres
  • Diferencias entre grasas saludables y grasas no saludables
  • Aceites para cocinar
  • Recetas tercera semana

COACHING

  • Nutrición y deporte
  • Ejercicio físico

MÓDULO 4 NUTRICIÓN – LOS CEREALES Y ETIQUETADO DE PRODUCTOS

  • Funciones de los carbohidratos
  • Carbohidratos complejos versus carbohidratos simples
  • La fibra
  • Índice glucémico
  • Los mejores edulcorantes
  • Los cereales
  • Comer sin gluten
  • Recetas cuarta semana

COACHING

  • Cómo leer las etiquetas
  • Gestionar el estrés
  • Haz lo que amas
  • Hobbies y técnicas de relajación

MÓDULO 5 NUTRICIÓN – LÁCTEOS, FRUTOS SECOS Y SEMILLAS / 3 DÍAS DETOX

  • Lácteos sí o lácteos no
  • Efectos de los lácteos en el organismo
  • Calcio y vitamina D
  • Sustitutos de los lácteos
  • La fermentación
  • Los beneficios de los frutos secos y semilla, cómo y cuándo consumirlos
  • La germinación
  • La importancia de depurar el cuerpo. 3 días detox
  • Recetas quinta semana

COACHING

  • Higiene personal natural
  • Higiene natural del hogar
  • Mente positiva
  • Relaciones personales

MÓDULO 6 NUTRICIÓN – ANTOJOS, SUPERALIMENTOS Y SUPLEMENTACIÓN

  • Antojos. Causas principales y trucos para eliminarlos
  • Snacks. Opciones saludables dependiendo de la hora del día
  • Los superalimentos
  • Condimentos. Hierbas y especias
  • Suplementación
  • Recetas sexta semana

COACHING

 

  • Vivir sin miedo
  • Tener un vision-board: un soporte visual para inspirarte y recordarte cómo quieres que sea tu vida.
  • Revisión de propósitos y objetivos
  • Cerrando programa con el análisis de tu “círculo de la vida”

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Curso teórico-práctico de Educación Nutricional de 6 semanas

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